क्या आपका दिल स्वस्थ और खुश है?

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नमस्कार दोस्तों, जब भी हम “दिल” शब्द सुनते हैं तो हम कई भावनाओं से गुजरते हैं। प्रेम-घृणा, खुशी-ईर्ष्या और कई सकारात्मक-नकारात्मक चीजों की भावनाएं।

इस लेख में, आपको अपने cardiac system के बारे में सब पता चल जाएगा। इसके स्वास्थ्य रखरखाव, विकार, उपचार और रोकथाम। वैसे भी केवल एक स्वस्थ हृदय ही स्वस्थ प्रणाली ला सकता है

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हृदय हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे पूरे जीवन में रक्त की आपूर्ति को नियंत्रित करता है। यह लेख आपको इसके बारे में मजेदार तथ्यों के साथ एक मूल विचार देगा।

मजेदार तथ्य:

क्या आप एक अस्थायी स्थिति जानते हैं जिसे Broken heart syndrome कहा जाता है। यह भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण स्थिति में होता है जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है या हृदय की गंभीर बीमारी से।

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एक अंग के रूप में हृदय:

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सबसे पहले, एक दिल हृदय की मांसपेशियों से बना होता है जो पूरे शरीर में रक्त पंप करने में मदद करता है। हृदय एक पेशी अंग है जो एक rib cage द्वारा संरक्षित होता है और सामान्य रूप से बीच में थोड़ा बाईं ओर होता है।

मजेदार तथ्य:

हृदय cornea को छोड़कर हर अंग में रक्त की आपूर्ति करता है क्योंकि cornea में रक्त वाहिका नहीं होती है। यह आँसू और aqueous humor liquid से पोषण प्राप्त करता है।

इसमें मूल रूप से चार कक्ष होते हैं जो right atrium, left atrium (दोनों ऊपरी कक्ष होते हैं), right ventricle and left ventricle (दोनों निचले कक्ष होते हैं)

चार-वाल्व जो Tricuspid valve, Mitral valve, Pulmonary valve और Aortic valve हैं

हृदय अपनी चालन प्रणाली की सहायता से पंप करता है जिसमें SA नोड (sinoatrial node), AV node (Atrioventricular node) और Atrioventricular bundle (Bundle of HIS) होता है।

मजेदार तथ्य:

दिल का कैंसर बहुत ही कम होता है क्योंकि हृदय की कोशिकाएँ जीवन में बहुत पहले ही विभाजित होना बंद हो जाती हैं.

दिल कैसे काम करता है:

एक सामान्य विचार में, यह उन लोगों के लिए एक संशोधन होगा जो पहले से ही हृदय के बारे में अध्ययन कर रहे हैं और जो लोग हृदय के काम करने के बारे में ज्यादा विचार नहीं रखते हैं, उनके लिए यह अधिक दिलचस्प हो सकता है।

दूसरे शब्दों में,

दिल धमनियों के साथ पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करता है, हां लाल वाले। इसी तरह, सभी कोशिकाएं रक्त से ऑक्सीजन लेती हैं, फिर यह रक्त डी-ऑक्सीजनेट हो जाता है और नसों के साथ दिल में लौट आता है, हां नीले वाले।

यही कारण है कि हमें नसों में IV इंजेक्शन मिलता है, इसलिए दवा ह्रदय से होके पूरे शरीर में जाती है। धमनियां इसे विशेष अंग में ले जाती हैं ।

यदि आप सरल शब्दों में विस्तार से जानना चाहते हैं, तो एक टिप्पणी छोड़ दें। NDC आपको बताएगी।

कोलेस्ट्रॉल लीवर द्वारा निर्मित वसा जैसा पदार्थ है और इसे हम भोजन द्वारा प्राप्त करते हैं। कोलेस्ट्रॉल हार्मोन, विटामिन डी, पित्त आदि बनाने के लिए उपयोगी है। यह मुख्य रूप से दो प्रकार के होते हैं-

लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL / Bad Cholesterol) और हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL / गुड  कोलेस्ट्रॉल)। LDL रक्त के माध्यम से यात्रा करता है और कोशिकाओं को कोलेस्ट्रॉल प्रदान करता है जिनकी आवश्यकता होती है।

मजेदार तथ्य:

पृथ्वी पर, व्हेल स्तनधारियों में सबसे बड़ा दिल रखता है।

जब दिल की कोई समस्या शुरू होती है:

आमतौर पर चिकित्सा विज्ञान में यह कोलेस्ट्रॉल से शुरू होता है। बहुत अधिक LDL ज्यादातर खतरनाक होता है, क्योंकि यह संक्रमण की चोट लगने पर धमनी की दीवार पर जमा हो जाता है।

अंत में, यह LDL और अन्य पदार्थ (वसा, सेलुलर अपशिष्ट उत्पाद) plaque (fatty deposit) बनाते हैं और धमनी की दीवार को संकीर्ण करते हैं जो रक्त के लिए जगह को कम करते हैं।

Plaque के लिए सबसे अधिक संभावना कोरोनरी धमनी है (धमनी जो हृदय ऊतक को रक्त प्रदान करती है), जिसे coronary artery disease कहा जाता है। यह plaque (जो रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है) से दिल के दौरे (मायोकार्डिअल इन्फ्रक्शन) की संभावना बढ़ जाती है।

नतीजतन, अगर यह plaque carotid artery (मस्तिष्क को रक्त प्रदान करने वाली धमनी) में बनती है, तो इससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है, इसलिए stroke की संभावना बढ़ जाती है।

मजेदार तथ्य:

आपका हृदय छाती के बीच में स्थित होता है, बाईं ओर नहीं। हालांकि, दिल बाईं ओर थोड़ा झुका हुआ है।

आपात स्थिति में क्या करें:

सबसे पहले एक मेडिकल इमरजेंसी में कॉल करें जो मरीज को अस्पताल ले जा सकती है (INDIA – 102 और US – 911)।

दिल का दौरा पड़ने का उपचार:

यदि आप किसी भी प्रकार के हृदय रोग से ग्रस्त हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना और आपातकालीन दवाएं रखना बेहतर है। वे आपको आपातकाल में Aspirine लिख सकते हैं जो रक्त को फेंकती है और nitro-glycerin जो धमनी को खोलती है।

ये दवाएं दिल के दौरे को खराब होने से बचाने में मदद कर सकती हैं। एक चिकित्सक से परामर्श के बाद दवाओं का सेवन करना चाहिए।

दिल के दौरे की गंभीर स्थिति में ऑपरेशन:

Electrocardiogram की मदद से डॉक्टर दिल के दौरे को diagnose कर सकते हैं। हृदय की मांसपेशियों की क्षति को देखने के लिए और रुकावट के स्थानों का निदान करने के लिए रक्त परीक्षण और अन्य परीक्षण किए जाते हैं। नीचे दिए गए सर्जिकल उपचार हैं-

Angioplasty – यह एक ऐसी सर्जरी है जिसमें गुब्बारे से फुलाकर की गई नाकाबंदी की धमनी को दोबारा खोला जाता है।

Stent placement– एक धातु बहुलक स्टेंट जिसे धमनी में खुले रखने के लिए रखा जाता है।

Coronary artery bypass surgery– इस सर्जरी का उपयोग अधिक व्यापक गंभीर रुकावटों के लिए किया जाता है। शरीर के किसी अन्य भाग से धमनी या शिरा का टुकड़ा इसके लिए उपयोग होता है और रक्त का प्रवाह अवरुद्ध स्थान से होता है जो हृदय में रक्त के प्रवाह को बनाए रखता है।

मजेदार तथ्य:

पहली बार एक pacemaker को वर्ष 1958 में Arne Larsson के दिल में प्रत्यारोपित किया गया था। दिलचस्प बात यह है कि वह अपने सर्जन की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहे जिन्होंने सर्जरी की।

किसी भी दिल की क्षति को रोकने के लिए कैसे:

सबसे महत्वपूर्ण बात, जेनेटिक्स और जीवनशैली आपके हृदय के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यहां अच्छी बात आप कर सकते हैं। शायद, हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए एक अच्छी जीवन शैली।

मजेदार तथ्य:

स्वस्थ हृदय के लिए व्यायाम और एक अच्छा आहार सबसे जरूरी चीजें हैं।

व्यायाम- इन सबसे ऊपर, जैसा कि हम सभी जानते हैं कि दौड़ना आपके कार्डियो सिस्टम को मजबूत और स्वस्थ बनाता है।

क्यूं? क्योंकि यह आपके रक्त परिसंचरण को पंप करता है। उचित वजन प्रशिक्षण आपके शरीर को सक्रिय बनाता है और दिल को भी कुशल बनाता है।

व्यायाम भी एक स्वस्थ सीमा में वजन बनाए रखने में मदद करता है जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

स्वस्थ आहार- सब्जी जिसमें बहुत सारे फाइबर होते हैं, कुछ यहाँ हैं-

आहार में क्या शामिल करें-

भिंडी, मटर, अंजीर, नारियल, जामुन, एशियाई नाशपाती चना और अवाकाडो।

एक स्वस्थ आहार में साबुत अनाज, अखरोट और बादाम, चिकन और मछली को शामिल करना चाहिए

डाइट में क्या परहेज करें-

रेड मीट, तंबाकू, बहुत अधिक शराब का सेवन, पैकेज्ड फ़ूड, फ़ास्ट फ़ूड, टाला भुना खाना

स्वस्थ दिल के लिए स्वस्थ आदतें:

  1. हंसी से खुश रहें। दिन में कम से कम एक बार। हंसी आपके दिल को किसी भी व्यायाम की तरह कायाकल्प कर देती है।
  2. अपनी आवश्यकता के अनुसार एक नींद चक्र पूरा करें। आमतौर पर, स्वस्थ नींद में 6-8 घंटे लगते हैं।
  3. तनाव कम करें। तनावग्रस्त रहने के लिए नहीं बल्कि जीने के लिए यहाँ हैं।
  4. गहरी सांस लें या कम से कम रोजाना गहरी सांस के साथ मेडिटेशन करें।

ये निश्चित रूप से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे।

हमेशा याद रखें कि प्रकृति हमें एक आसान जीवन देती है, हम ही हैं जो इसे जटिल बनाते हैं।

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Vinay Dubey

A Health care professional and Pharmacologist with an aim of sharing my knowledge about health and lifestyle to everyone. Specially, I want to empower people from non medical background, with the knowledge that how daily lifestyle and medicines can affects their health. Also, to let them know how they can play an important role in the life cycle of a medicine.

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